تمارين رياضــية لتــقوية عـضـلاـت الــجسم
هل تــــــــــــريد أن تصــــــــــــبح قويا ولديك عضلات بارزة جامدة
أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمــــــــــــارين ومن ثمــــــــــــ طبقها:
تمــــــــــــرين الــــــــــــرجل1
تــــــــــــمرين الرجــــــــــــل 2
تــــــــــــمرين الرجــــــــــــل 3
تمرين الرجل 4
تمــــــــــــرين الــــــــــــرجل5
تمــــــــــــرين الاصــــــــــــابع
تــــــــــــمرين الضــــــــــــغط2
تمــــــــــــرين الضــــــــــــغط بالمعكــــــــــــوس 3
تــــــــــــمرين الضــــــــــــغط 4
تمــــــــــــرين الضــــــــــــغط 5
تمــــــــــــرين الضغــــــــــــط 6
تمــــــــــــرين الــــــــــــضــــــــــــغط 7
تمــــــــــــرين الضــــــــــــغط 8
(إذا لــــــــــــم تستطــــــــــــع أن تفــــــــــــعل هذا التمــــــــــــرين فــــــــــــلا تفــــــــــــعله ولــــــــــــكن حــــــــــــاول)
تمــــــــــــرين الضــــــــــــغط 9
تمــــــــــــرين البــــــــــــطن 1
تمــــــــــــرين البــــــــــــطــــــــــــن 2
*طــــــــــــبق هذــــــــــــه التــــــــــــمارين يوميــــــــــــاً حتى تــــــــــــصبح قــــــــــــويا.
*وحــــــــــــاول أن تفــــــــــــعل كــــــــــــل تــــــــــــمرين 10 مرات علــــــــــــى الأقــــــــــــل.
هل تــــــــــــريد أن تصــــــــــــبح قويا ولديك عضلات بارزة جامدة
أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمــــــــــــارين ومن ثمــــــــــــ طبقها:
تمــــــــــــرين الــــــــــــرجل1
تــــــــــــمرين الرجــــــــــــل 2
تــــــــــــمرين الرجــــــــــــل 3
تمرين الرجل 4
تمــــــــــــرين الــــــــــــرجل5
تمــــــــــــرين الاصــــــــــــابع
تــــــــــــمرين الضــــــــــــغط2
تمــــــــــــرين الضــــــــــــغط بالمعكــــــــــــوس 3
تــــــــــــمرين الضــــــــــــغط 4
تمــــــــــــرين الضــــــــــــغط 5
تمــــــــــــرين الضغــــــــــــط 6
تمــــــــــــرين الــــــــــــضــــــــــــغط 7
تمــــــــــــرين الضــــــــــــغط 8
(إذا لــــــــــــم تستطــــــــــــع أن تفــــــــــــعل هذا التمــــــــــــرين فــــــــــــلا تفــــــــــــعله ولــــــــــــكن حــــــــــــاول)
تمــــــــــــرين الضــــــــــــغط 9
تمــــــــــــرين البــــــــــــطن 1
تمــــــــــــرين البــــــــــــطــــــــــــن 2
*طــــــــــــبق هذــــــــــــه التــــــــــــمارين يوميــــــــــــاً حتى تــــــــــــصبح قــــــــــــويا.
*وحــــــــــــاول أن تفــــــــــــعل كــــــــــــل تــــــــــــمرين 10 مرات علــــــــــــى الأقــــــــــــل.
تعليقات
إرسال تعليق